105 kg

Ja swój trening zaczełem w styczniu wtedy miałem 33 w bicepsie a 97 w klacie ćwicze 2 miechy i juz roznica jest potęrzna na początku podnosiłem 60 2x a teraz juz podskoczyło mi do 80 Kg !!! jeden raz to chyba dobrze :P teraz mam 37 w bicepsie i 105 w klacie bez odrzywek itp. Jeden z ( 16 latków mówił prawde to zalezy od genów)

[...] teraz ma z pewnego zrodla chcem zzucic cos na drugi cykl no powiedzmy na pierwszy bo tamten i tak sie nie liczy tylko nerwy i zero przyrostu choc najmiejszego poprostu nic, bic - 32 cm, klata 105, wyciskanie na klate 60 kg, wiem ze mizerne ekfekty, ale coz trzeba ze radzic i czyms pomoc wiec jesli mozecie rozpiszcie mi dobry cykl z gory dzieki

No za lekki to ja nie jestem. Mam 191 cm i waze 105 - 108 kg. Mialem juz delikatne bole ale to po wznowieniu treningow po 1.5 rocznej przerwie i przeszly mi. Zrobilem regeneracje po 5 miesiacach ciezkiego terningu i wydaje sie jakby przyniosla odwrotny od zamierzonego skutek.

a mojego rekordu na klate dawno nie sprawdzałem teraz na serie robie 120 kg,na barki 100kg tez na serie a na biceps 65 na sztange.z tą wycinką troche przesadziłem chce spalic tłuszcz ale mam zamiar dojsc do wagi 105 narazie przy bardziej czystym mięsniu.pozdro

nie czaje tego :// obciazenie dokładac co tydzien czy jak nei czaje tego ? mam robic np 100 kg 105 i tak do 150 np czy jak napsiz jasniej bo nei czaje ://

[...] sie nim bo nigdy jaklos specjalnie nie mialem sily na wycisniecie (teraz wycisne jakies 100kg) w styczniu beda u mnie w szkole zawody w wyciskaniu i chcialbym na nich wycisnac ze 105 moze 110 kg teraz koncze kreatyne a w polowie grudnia bym sobie ten trening zrobil z nadzieje ze pomoze:) Zmieniony przez - mcmirek w dniu 2006-11-30 21:03:20

mi chodzi o te wypowiedz Widocznie tacy sie rodza:)Po 2 letniej przerwie reka zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi [...]

[...] Aparat się rozwalił, i tu jest problem ) Wzrost- 182cm Waga (kg) 96->78 Obwód Bicepsa (cm) 39->33 Obwód Klatki (cm) 105->90 Obwód Pasa (cm) 95->80 Wszystko się dość ładnie zredukowało, cycki już mniejsze od koleżanek () I pytanie: czy lepiej będzie, jak będę ćwiczył tak, jak [...]

[...] cyklu poniżej ankieta: 1 WIEK: 20 2 WAGA: 94 kg 3 WZROST: 176 cm 4 WYMIARY: KLATA: 122 BICEPS: 41 UDO: 71 TALIA: 95 5 STAŻ: 3.5 6 DIETA: wysokobialkowa 7 CYKLE STERYDOWE: - 8 TRENING: MASA/SIŁA 9 CEL CYKLU: SIła dobra jakość mięśnia 12 Tendencja do nabierania masy- b.dobra 13 BARDZO ZDROWY 15 KLATA: 130 PRZYSIAD: 170 BARKI:105

[...] Waga : 83,5 kg/89,5 Wzrost : 178 cm Obwód ramienia : 37,5 cm(prawy) 37cm(lewy)/ 40cm(prawy) 39,5cm(lewy) :) Obwód pasa : 92/93,5 Udo : 61 cm / 64 cm Łydka : 38 cm / 39 cm Obwód klatki : ciężko mi samemu zmierzyć, ale coś koło 105 cm / 109 cm Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-20 20:28:39 Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-20 20:31:24

[...] w poniedzialek o 2,5-5%(przy twoim poziomie skok o 5kg bedzie w sam raz) przyklad; seria 1- 50kg x 5 2- 70 x 5 3- 85 x 5 4- 95 x 3 5- 105 x 3 na kolejnym treningu,czyli w poniedzialek-starasz sie wykonac rozpiske piatkowa,ale w pelnym systemie 5x5 . jesli dopilnujesz odzywiania oraz odpoczynku,to gwarantuje [...]

94 kg na dziś po redukcji. Było 105 co miałem w profilu bardzo długo ;0( Później było 95, a teraz jest - bd. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-06 16:10:02

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pare cykli na saa 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pośrodku. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 -Przysiad: 130 -Mc: - dopiero zaczalem go robic 90 ale bedzie lepiej 11 . Czy masz dietę?: j.w

"Bartek w zasadzie masz rację, ale porównywać chłopów po +105 do gości po 70 kg i 190 cm wzrostu jest bez sensu." --> dałem taki przykład bo kolega wyżej napisał, że ciężarowcy mają dosiężny wyższy niż skoczkowie, dlatego dla przykładu podałem różne kategorie wagowe, aby uświadomic, że nie można wszystkich ciężarowców wrzucac do jednego worka, [...]

[...] igrzysk. Po upływie tego terminu próbki są niszczone. Krótko przed upływem tego okresu MKOl zdecydował się jeszcze raz przebadać pod kątem niedozwolonego wspomagania 105 z zebranych w czasie igrzysk w stolicy Grecji 3700 próbek. W pięciu przypadkach stwierdzono stosowanie dopingu. Środowe oświadczenie rzecznika MKOl Marka Adamsa [...]

Skłaniałbym się ku pierwszej opcji, ale tu każdy musi poznać swój organizm. Np jak ja robię push pressa 110 kg, to najlepsze wyniki mam: 40, 60, 80, 90, 100, 105, 110 max

[...] 38 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e2df4a5310741e1a058e981c1ea645a.png TRENING I.Wypracowanie 1RM w MC dla danego dnia. Kolejne obciążenia: 60/ 70/ 80/ 90/ 95/ 100/ 102,5/ 105/ X – (107,5 nie poszło) II. 5x obwód: 2xMC 85kg + 5x shoulder box 4kg Czasy: 1. 48s 2. 49s 3. 51s 4. 52s 5. 57s III. 6x obwód - 5x zarzut od lekko do ciężko + 5x [...]

[...] gwałtowne od stopniowego schodzenia, aczkolwiek bardzo skuteczne Dzięki za odpowiedź, choć miałby miałbym jeszcze kilka pytań ;-) Aktualnie jem mniej więcej tak: BTW 140/105/230, czyli ok 2300-2400 kcal 1. Jak policzyłeś mniej więcej to 2500 kcal, bo ja aktualnie jem mniej, a waga idzie do góry %-) 2. Powiedzmy, że celowałbym w 55 kg. Jaka [...]

[...] najlepiej użyć superserii/serii łączonych?) Czy tak byłoby ok? Tydzień B T W Kcal 0 140 105 235 2361 1 140 95 230 2261 2 140 85 225 2161 [...]

Testuję takie dawkowanie już miesiąc (cykl siłowy ) 2 tygodnie skoczyło z 105 na ławce do 120 kg . Waga początkowa 98- 102 końcowa Zmieniony przez - Wisnia1945 w dniu 2013-08-19 20:49:11